Nak KuRuS..??!!jOm SenamAn..!!

PERHATIAN : INI BUKAN IKLAN MENJUAL PRODUK MENGURUSKAN BERAT BADAN..!!

Anda ingin hidup sihat..???

Impikan badan yang langsing..??

Tak tau cara nak kurangkan berat badan....??

Ini caranya...solusi terbaik memastikan impian anda menjadi realiti...!!

xperlu keluar duit beribu-ribu..!!xperlu buat pembedahan plastik.!!.cuma dengan hanya SENAMAN..segala-galanya bakal berubah..!!

jom ikut tips ini...F.I.T.....!!

F frekuensi = kekerapan : lakukan senaman sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu seperti berjalan,berlari,jogging,bermain badminton,berbasikal,senamrobik dan lain-lain.

I Intensiti : merupakan tahap keupayaan anda bersenam.Sekiranya anda mengalami masalah sesak nafas semasa bersenam, ini bermakna anda melakukan senaman melebihi had keupayaan badan anda. Mulakanlah senaman secara perlahan-lahan mengikut keupayaan diri anda. JANGAN PAKSA BADAN ANDA..!!

T Tempoh masa : Luangkan sekurang-kurangnya 15 - 20 minit untuk diri anda bersenam..

Nampak..!! Mudah bukan..!!...kalau anda sayangkan diri anda...lakukan SENAMAN..!!..

:: Pesanan ini dibawakan oleh cikgu BM yang berminorkan pendidikan jasmani dengan kerjasama bahagian pendidikan kesihatan..!!

"MAJULAH SUKAN UNTUK NEGARA".....